むくみは美容の敵

美容体型への近道

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美容の大敵!顔のむくみを撃退する

朝起きたとき鏡を見て、むくんだ自分の顔にびっくりした経験はありませんか?むくみは誰にでも起こりえますが、筋肉量の少ない女性に特に多くおこりがち。生活スタイルを見直すとともに、むくみを撃退する方法について知っておくことも大切です。 まず、むくみの原因は大きく分けてふたつ。一つ目は塩分の取り過ぎ、二つ目はカリウムなどのミネラルが不足していることです。そのどちらも、体内の余分な水分排出を妨げてしまうため、朝の顔、夕方の脚のむくみに繋がって来てしまうと言うわけです。特に脚は放っておくと脂肪に変わってしまうため、美容の大敵!早めのケアが大切です。また、顔がパンパンだと実際以上に太って見えてしまうので、とっても損。美容のために、むくみは早いうちに解消してしまいましょう。 大切なのは、適正な水分をしっかり取ることと、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用を使ってリンパの巡りを良くすること。 こまめにミネラルウォーターを飲んだり、なるべく多く歩いたり階段を使うなど脚の筋肉を動かすことが大切です。軽いストレッチなども良いですね。また、カリウムの多い野菜や果物を食べるのも効果的。夕食の塩分はなるべく控えるようにしましょう。明日の美容のために毎日頑張っておけば、きっと効果が出てきますよ。試してみてくださいね。

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